新文道考研
2021-11-12 16:49:16
熬夜的危害有多大
根據有關調查數據，每天睡眠時間少于6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍，睡眠時間少于5小時，10年內冠心病發生的風險高了45%，在幾乎所有對學校的調查中，學生睡眠時間越短，成績下降越厲害。
而每天只睡4小時的人，則是在嚴重威脅自己的健康。因此，保證充足的睡眠不僅僅是為了第二天有良好的精神面對復習，也是使自己擁有一個健康的身體。
熬夜效率真的更高嗎
考研沖刺期任務重壓力大，拉長復習時間不失為一個方法，但如果復習時間占用到必需的睡眠時間，那就完全是得不償失了。
確實有部分同學熬夜復習是為了提高學習效率，但更多的人是圖個心安，只是無意義地增加了學習時長，而真正有效的學習時間就只有自己清楚。
晚上熬夜第二天起不來，或者起來之后也精神疲倦，學習效果反而會大打折扣，相反，如果每天你都能充分休息，保證每天精力充沛，那么可能復習得會更好。
沖刺期如何提高復習效率
首先，保證充分的睡眠是必須的，成年人每天至少保證6個小時以上的睡眠。其次，想要提高復習效率還要制定合理的復習計劃，并嚴格按照計劃執行。
明確每天的任務
在根據自己當前的學習情況并制定目標后，每天按時按量地完成任務，同時，還要盡力達到一個好的復習效果，比如刷題正確率，真題模擬改卷得分應該是什么樣的水平。
充分利用碎片時間
碎片時間例如走路、排隊、睡前都可以利用起來，背背單詞、聽聽政治課音頻、記兩個名詞解釋、回顧幾個數學公式。別看這些時間不起眼，一天半個小時，40天就能比別人多學1200分鐘。
研究生考試固然很重要，但也應該認識到，身體才是最重要的，最近網傳有位同學在圖書館復習考研時猝死，非常令人心痛。
在此提醒大家，如果出現反復心絞痛，感覺特別勞累，一定要盡快去醫院心內科檢查，另外在復習的同時，大家可以抽點時間運動鍛煉一下。
保證充足的睡眠和良好的學習狀態
認真對待每一天
腳踏實地按照復習計劃完成任務
你一定能上岸！
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